Persiapan 3 bulan sebelum Hamil

Sebelum hamil paling tidak ada 3 langkah persiapan dan lebih baik dilakukan 3 bulan sebelum perencanaan kehamilan. Kondisi kesehatan yang prima, paham terhadap pantangan-pantangan, memahami faktor keturunan sebelum hamil membuat anda semakin waspada dan dapat menjamin kesehatan anda sebagai calon ibu serta calon bayi anda.

Gaya Hidup

Stop merokok, minum alkohol, ataupun do ‘drugs’! Oh tidak. Ini bisa merusak diri calon bunda dan bayi secara serius. Mulailah bergaya hidup sehat, tidak banyak begadang, dan kontrol manajemen stress calon bunda.

Kebutuhan Nutrisi Anda

Kegemukan atau terlalu kurus juga mempengaruhi factor kehamilan. Jadi segera raihlah berat badan ideal. Pastikan meraihnya dengan menu yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Contoh menu bernutrisi akan diulas di artikel lain.

Berhenti memakai Kontrasepsi

Angkatlah kontrasepsi anda (ini sudah pasti), semacam IUD/spiral, karena meningkatkan resiko infeksi. Bila anda meminum pil kontrasepsi, berilah jeda minimal 2 bulan, baru persiapkan rencana kehamilan. Gunakan metode keluarga berencana alami/system kalender untuk mengetahui masa subur.

Memutuskan memiliki anak merupakan momen penting, maka persiapkanlah dengan baik bersama pasangan. Bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan, pemeriksaan bisa dilakukan walau belum hamil. Orangtua yang sehat, besar pula kemungkinan mendapatkan bayi yang sehat. Selamat berusaha calon bunda.

Mencapai Pengendalian Diri dengan Autisme

Disiplin diri adalah keterampilan yang sulit diperoleh sebagian besar anak autis. Ini termasuk tidak hanya ledakan yang tidak pantas, tetapi juga kebiasaan yang berpotensi berbahaya, seperti bersikap agresif terhadap orang lain atau menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri, seperti membenturkan kepala ke dinding. Untuk mencegah perilaku ini dan perilaku lainnya, salah satu teknik yang dapat digunakan orang tua dan pendidik untuk mengontrol kecenderungan autis adalah manajemen diri. Memberi anak kekuasaan atas dirinya sendiri sering kali merupakan kunci untuk tetap mengendalikan situasi kekerasan dan mungkin merupakan langkah positif untuk mempelajari perilaku lain juga.

Manajemen diri berhasil karena anak tidak lagi dikontrol sepenuhnya oleh orang lain. Dengan mengajarkan manajemen diri selama waktu-waktu tertentu dalam sehari, seperti saat anak berada di sekolah atau terapi, anak akan lebih cenderung untuk terus mempraktikkan pengendalian diri sepanjang hari. Kuncinya adalah mengimplementasikan program di mana dia memantau perilaku dan aktivitasnya sendiri. Mulailah dengan waktu yang singkat, dan terus pantau anak dari sudut pandang yang lebih pasif. Setiap sepuluh hingga lima belas menit ingatkan anak bahwa dia memegang kendali dan perlu memantau dan menyadari perilaku baik dan buruk.

Pemantauan ini merupakan salah satu bentuk evaluasi diri. Ketika seorang anak memegang kendali, dia mungkin berpikir lebih dekat tentang perilaku di masa lalu dan sekarang. Tetapkan tujuan yang jelas dengan anak-misalnya, sore hari tanpa agresi terhadap orang lain atau hari di sekolah tanpa melukai diri sendiri. Setiap lima belas menit tanyakan kepada anak bagaimana keadaannya. Apakah tujuannya tercapai? Jika jawabannya tidak, mungkin anak tersebut belum siap untuk mengatur dirinya sendiri, atau mungkin tujuannya terlalu tidak dapat dicapai. Anda ingin memastikan bahwa tujuan mudah dicapai pada awalnya, dan kemudian mengarahkan anak ke tujuan yang lebih sulit di masa depan. Ketika seorang anak berhasil dalam pemantauan diri, dia akan memiliki sikap yang lebih positif terhadap pengalaman tersebut.

Tentu saja, bagian penting dari manajemen diri adalah sistem penghargaan. Mintalah anak memberikan hadiahnya sendiri, tergantung minat. Penguatan akan membuat tujuan perilaku yang baik ini ditandai dengan lebih jelas di benak anak, dan dengan memilih dan memberi penghargaan pada dirinya sendiri, anak akan merasa sepenuhnya mengendalikan sistem manajemen diri. Pilih hadiah sederhana untuk memulai, seperti wajah tersenyum untuk setiap tujuan yang tercapai dan wajah sedih untuk setiap tujuan yang tidak tercapai, dan bekerja untuk tujuan yang lebih besar, seperti aktivitas khusus atau mainan baru ketika sejumlah wajah tersenyum telah tercapai.

Jenis program ini tidak berkembang dalam semalam, jadi penting bagi Anda dan anak untuk memiliki cukup waktu untuk mencurahkan pengalaman pengelolaan diri. Dengan memperkuat perilaku yang baik dengan penghargaan, sebagaimana ditentukan oleh anak, bukan oleh orang dewasa, dia akan cenderung melakukan ini bahkan ketika tidak berpartisipasi dalam program. Jika anak autis Anda cukup dewasa, ini bisa menjadi program pengobatan yang baik untuk dicoba.

Kehamilan dan Berbagai Macam Gejala Yang Dialami

Kehamilan adalah hadiah yang ditunggu hampir setiap keluarga. Bagi calon orang tua, inilah saat mereka merasa bahwa mereka benar-benar berprestasi. Bagi ibu baru, kegembiraan dan kegembiraan membanjiri mereka karena acara ini akan memenuhi kekuatan mereka sebagai pembawa kehidupan. Namun, dengan hadiah ini muncul banyak gejala yang tidak persis seperti berjalan di taman.

Kehamilan biasanya ditandai dengan periode menstruasi yang terlewat. Selama ini, tubuh wanita saya sudah berubah – kadar hormon melonjak naik turun, menyebabkan banyak kondisi yang mungkin membebani ibu hamil selama masa kehamilannya.

Selama trimester pertama, ibu baru mengalami lebih banyak tanda bahwa dia sudah hamil. Gejala-gejala tersebut meliputi:

  • kelelahan ekstrim. Ini karena peningkatan produksi progesteron di tubuh wanita.
  • Mengidam makanan. Ini adalah alat tubuh untuk mendikte ibu tentang apa yang dibutuhkan bayi.
  • Peningkatan buang air kecil. Saat rahim wanita terus membesar untuk menampung anak yang sedang tumbuh, ia memberikan lebih banyak tekanan pada kandung kemih.
  • Nyeri payudara. Payudara mulai berubah sebagai persiapan untuk menyusui bayi yang akan datang.
  • kram perut. Ini mengikuti implantasi embrio di rahim.
  • Mual atau “Morning sickness”. Ini karena peningkatan hormon progesteron melemaskan otot-otot rahim, yang mencegah persalinan dini. Tapi itu juga bisa mengendurkan perut dan usus, menyebabkan asam lambung berlebih.
  • Perubahan suasana hati. Kebanyakan orang mengacaukannya dengan depresi pascapartum. Ini berbeda dari yang terakhir dalam arti bahwa ini berlalu dalam hitungan hari atau minggu.

Selama trimester kedua, yang terjadi tiga setengah bulan setelah mengandung, bayi berkembang pesat. Ini juga merupakan tahap di mana kehamilan menjadi jelas secara fisik. Di bawah ini adalah daftar gejala yang dimanifestasikan oleh wanita pada trimester kedua mereka:

  • Bengkak. Ini karena pada masa kehamilan, cairan tubuh meningkat.
  • Varises. Selama kehamilan, peningkatan tekanan dialami oleh vena, menyebabkan darah mengumpul.
  • Tendangan janin. Suatu saat selama trimester kedua, ibu bisa merasakan bayinya mulai menendang.
  • Kebingungan dan kecanggungan. Karena tingkat hormonal wanita yang terus berubah, hal itu membuat konsentrasi menjadi sedikit lebih sulit.
  • Sakit punggung. Berat tambahan bayi ditambah peningkatan cairan tubuh meningkatkan tekanan pada tulang belakang.

Pada trimester ketiga, perut sekarang menonjol lebih menonjol, menyebabkan gejala berikut:

  • Meningkatnya nyeri punggung.
  • Peningkatan kemurungan.

Di antara semua gejala yang disebutkan di atas, mengatasi nyeri punggung bawah tampaknya yang paling persisten. Ini dimulai dari trimester kedua dan berakhir setelah melahirkan. Bagaimana seorang wanita hamil melewati rintangan ini? Berikut beberapa tip untuk meredakan nyeri selama kehamilan:

  • Selalu latih postur yang baik. Hal ini untuk memastikan bahwa ketegangan otot akibat bertambahnya berat badan dan pergeseran pusat gravitasi saat berdiri berkurang.
  • Selalu duduk dan berdiri dengan hati-hati. Duduk dengan kaki sedikit terangkat. Pilih kursi ergonomis yang memberikan dukungan ke punggung Anda. Geser posisi sesering mungkin, dan hindari berdiri untuk waktu yang lama.
  • Selalu tidur miring. Tidur di satu sisi, bukan punggung, dengan menekuk salah satu lutut.
  • Selalu lakukan teknik pengangkatan yang benar. Jongkok saat mengangkat benda kecil, alih-alih membungkuk. Hindari gerakan mencapai tiba-tiba.
  • Latihan. Olahraga teratur dapat membantu memperkuat otot punggung.
  • Pengobatan. Obat pereda nyeri tertentu dapat menyebabkan komplikasi pada wanita hamil dan bayinya yang belum lahir. Untuk kasus-kasus di mana pengobatan jelas diperlukan, dokter mencari alternatif obat yang aman yang memiliki efek pereda nyeri yang sama selama kehamilan.

Sakit punggung selama kehamilan mungkin hanya berupa ketidaknyamanan yang berlalu, namun tidak boleh dianggap remeh. Nyeri punggung mungkin sudah menjadi sinyal bahwa kehamilan Anda mengalami semacam komplikasi. Selaras dengan tubuh Anda dan apa itu perasaan. Segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk ketidaknyamanan yang Anda alami, betapapun normal kata semua orang.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/