5 manfaat cranberry untuk kesehatan

5 manfaat dari cranberry untuk kesehatan – Tanaman ini sebenarnya adalah tumbuhan kerdil, semak merambat, atau merambat, yang tingginya mencapai 10 hingga 20 cm dan menghasilkan daun kecil yang selalu hijau. Buah beri itu sendiri kecil dan rasanya sangat asam dengan pH berkisar antara 2,3 hingga 2,5.

Cranberry (Nama Ilmiah: Vaccinium Macrocarpon) mengandung vitamin C dan serat, kaya akan nutrisi nabati yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan juga mengandung berbagai zat kimia yang dapat memberikan perlindungan dari gigi berlubang, infeksi saluran kemih, dan peradangan. Berikut beberapa manfaat Cranberry diantaranya :

Baca juga : Olahan lobak putih yang menyehatkan

1. Sumber Daya Antioksidan

Tahukah Anda bahwa cranberry menggantikan hampir semua buah dan sayuran dalam antioksidan penangkal penyakit, termasuk stroberi, raspberry, bayam, brokoli, dan ceri? Satu cangkir cranberry ternyata memiliki total 8.983 kapasitas antioksidan. Cranberry-manfaat-12. Mencegah ISK Cranberry mungkin paling dikenal karena perannya dalam mencegah ISK. Proanthocyanidins tingkat tinggi dalam cranberry membantu menurunkan adhesi bakteri tertentu ke dinding saluran kemih, pada gilirannya melawan infeksi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology, cranberry membantu mencegah ISK. Namun, jus cranberry jauh kurang efektif karena membutuhkan konsentrasi cranberry yang sangat besar untuk mencegah adhesi bakteri.

Baca juga : Cara mudah menjaga kesehatan tubuh

Meningkatkan Kekuatan Otak Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang ada dalam cranberry dapat meningkatkan memori dan koordinasi menurut Tufts University. Jadi jika Anda ingin tetap cemerlang, Anda mungkin ingin mengemil cranberry kering setiap hari.

2. Mencegah Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa cranberry bermanfaat dalam memperlambat perkembangan tumor dan telah menunjukkan efek positif melawan kanker prostat, hati, payudara, ovarium dan usus besar.

Baca juga : Manfaat dari buah strawberry

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Jus cranberry memiliki efek pengemulsi pada lemak yang disimpan dalam tubuh yang pada gilirannya membantu penurunan berat badan. Karena sarat dengan serat, ini juga membantu seseorang tetap kenyang lebih lama.

4. Memerangi Kerusakan Gigi

Menurut para peneliti di Center of Oral Biology dan Eastman Department of Dentistry di The University of Rochester Medical Center, proanthocyanidins hadir dalam cranberry dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut dengan mencegah penyakit gusi dan bakteri mengikat gigi.

Anda bisa mencampurkan seperempat cangkir madu dengan dua sendok makan cranberry kering dan seperempat sendok makan minyak esensial dan mengoleskannya ke kulit Anda selama 10 menit untuk hasil yang lebih baik.

Baca juga : Tanaman hias sukulen yang mudah dirawat

5. Meningkatkan Kekebalan

Karena cranberry kaya akan antioksidan dan fitokimia, mereka meningkatkan sistem kekebalan yang sehat dan mengurangi kemungkinan Anda sakit.

Jantung Sehat Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, orang yang minum segelas jus cranberry tanpa pemanis sehari mengalami peningkatan kadar kolesterol HDL yaitu kolesterol baik sekitar 10%.

Polifenol yang ada dalam cranberry juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan mencegah pembentukan trombosit dan mengurangi tekanan darah.

Baca juga : Macam-macam buah beri

Nah itulah beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan apabila mengkonsumsi buah cranberry secara teratur.

Nah itulah beberapa manfaat cranberry untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika mengkonsumsinya.

Beberapa Khasiat Buah Strawberry

Beberapa Khasiat Buah Strawberry  РStrawberry, buah yang diketahui berasal dari benua Eropa satu ini mempunyai rasa yang menyegarkan. Buah strawberry kerap dikonsumsi langsung, namun adapu yang di buat jus atau dijadikan tambahan dalam berbagai jenis hidangan minum dan makanan.

Strawberry merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi, yang diantaranya terdapat vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Kamu dapat mengonsumsi buah strawberry secara langsung tanpa dicampur dengan bahan apa pun, guna mendapatkan khasiatnya secara langsung.

Daripada kelamaan, langsung saja, ini dia beberapa manfaat dari buah strawberry yang harus kamu ketahui.

Baca juga : Ragam tanaman hias yang bisa kamu tanan

1. Menjaga daya tahan tubuh

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa rutin meminum jus strawberry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah strawberry kaya akan vitamin C.

Kekebalan tubuh yang baik akan mencegah kamu dari berbagai penyakit akibat infeksi virus dan bakteri. Sehingga kamu dapat hidup lebih sehat.

Selain itu, vitamin C dalam buah strawberry juga berperan sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.

2. Melancarkan buang air besar

Apakah kamu memiliki siklus buang air besar yang tidak lancar atau sembelit? Jika iya, kamu dapat mengonsumsi buah strawberry secara rutin. Kamu bisa mengonsumsi buahnya secara langsung atau dalam bentuk jus.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah strawberry mengandung serat dan mineral yang cukup tinggi guna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semua kandungan tersebut dapat mengatasi masalah sembelit, serta mampu melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga : Manfaat buah jeruk yang harus kamu ketahui

3. Menjaga gula darah stabil

Stroberi (strawberry) merupakan pilihan buah yang sehat untuk penderita diabetes. Kandungan serat yang besar dari strawberry dapat membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Nutrisi ini juga bersifat mengenyangkan sehingga kamu dapat terhindar dari berbagai camilan tidak sehat yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

4. Sumber vitamin C

Buah strawberry merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C nya, untuk itu kamu bisa mengkonsumsinya sebagai asupan Vitamin C alternatif selain buah jeruk.

5. Mencegah penyakit kanker

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah strawberry, seperti antosianin dan asam elagik, diyakini dapat menetralkan atau melawan radikal bebas pemicu penyakit kanker.

Jus strawberry dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, sebaiknya kamu meminum jus strawberry buatan sendiri.

Jadi jika kamu membeli jus strawberry kemasan, pilih yang murni terbuat dari buah asli. Hindari jus strawberry yang tinggi gula, serta mengandung pengawet, perasa, atau pewarna buatan.

Baca juga : Makanan sehat turunkan kolesterol

6. Menangkal paparan radikal bebas

Manfaat buah strawberry dalam menangkal paparan radikal bebas didasari dengan adanya kandungan antioksidan didalam buah. Seperti yang kita ketahui, radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh secara perlahan, dan bahkan bisa memicu beberapa penyakit berbahaya dikemudian hari.

Untuk itu kamu harus mengkonsumsi asupan yang kaya akan kandungan antioksidan.

Itulah beberapa khasiat buah strawberry yang tentunya bisa kamu raih dengan mengkonsumsinya secara teratur.