Beberapa Khasiat Buah Strawberry

Beberapa Khasiat Buah Strawberry  – Strawberry, buah yang diketahui berasal dari benua Eropa satu ini mempunyai rasa yang menyegarkan. Buah strawberry kerap dikonsumsi langsung, namun adapu yang di buat jus atau dijadikan tambahan dalam berbagai jenis hidangan minum dan makanan.

Strawberry merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi, yang diantaranya terdapat vitamin C, vitamin A, vitamin D, kalsium, zat besi, dan fosfor. Kamu dapat mengonsumsi buah strawberry secara langsung tanpa dicampur dengan bahan apa pun, guna mendapatkan khasiatnya secara langsung.

Daripada kelamaan, langsung saja, ini dia beberapa manfaat dari buah strawberry yang harus kamu ketahui.

Baca juga : Ragam tanaman hias yang bisa kamu tanan

1. Menjaga daya tahan tubuh

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa rutin meminum jus strawberry dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini karena buah strawberry kaya akan vitamin C.

Kekebalan tubuh yang baik akan mencegah kamu dari berbagai penyakit akibat infeksi virus dan bakteri. Sehingga kamu dapat hidup lebih sehat.

Selain itu, vitamin C dalam buah strawberry juga berperan sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh.

2. Melancarkan buang air besar

Apakah kamu memiliki siklus buang air besar yang tidak lancar atau sembelit? Jika iya, kamu dapat mengonsumsi buah strawberry secara rutin. Kamu bisa mengonsumsi buahnya secara langsung atau dalam bentuk jus.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah strawberry mengandung serat dan mineral yang cukup tinggi guna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Semua kandungan tersebut dapat mengatasi masalah sembelit, serta mampu melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga : Manfaat buah jeruk yang harus kamu ketahui

3. Menjaga gula darah stabil

Stroberi (strawberry) merupakan pilihan buah yang sehat untuk penderita diabetes. Kandungan serat yang besar dari strawberry dapat membantu mengatur gula darah dan menjaganya tetap stabil.

Nutrisi ini juga bersifat mengenyangkan sehingga kamu dapat terhindar dari berbagai camilan tidak sehat yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

4. Sumber vitamin C

Buah strawberry merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C nya, untuk itu kamu bisa mengkonsumsinya sebagai asupan Vitamin C alternatif selain buah jeruk.

5. Mencegah penyakit kanker

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah strawberry, seperti antosianin dan asam elagik, diyakini dapat menetralkan atau melawan radikal bebas pemicu penyakit kanker.

Jus strawberry dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, sebaiknya kamu meminum jus strawberry buatan sendiri.

Jadi jika kamu membeli jus strawberry kemasan, pilih yang murni terbuat dari buah asli. Hindari jus strawberry yang tinggi gula, serta mengandung pengawet, perasa, atau pewarna buatan.

Baca juga : Makanan sehat turunkan kolesterol

6. Menangkal paparan radikal bebas

Manfaat buah strawberry dalam menangkal paparan radikal bebas didasari dengan adanya kandungan antioksidan didalam buah. Seperti yang kita ketahui, radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh secara perlahan, dan bahkan bisa memicu beberapa penyakit berbahaya dikemudian hari.

Untuk itu kamu harus mengkonsumsi asupan yang kaya akan kandungan antioksidan.

Itulah beberapa khasiat buah strawberry yang tentunya bisa kamu raih dengan mengkonsumsinya secara teratur.