5 Cara Ampuh Untuk Redakan Sakit Punggung

Sakit punggung sebagai salah satunya keluh kesah yang banyak dirasakan oleh beberapa orang. Rasa ngilu di bagian belakang badan ini, pada umumnya disebabkan karena beberapa rutinitas fisik yang tidak pas, seperti sikap badan yang keliru saat bawa barang atau mengambil barang, pengenduran badan yang terlalu berlebih, posisi duduk yang salah, dan mengemudi dalam kurun waktu lumayan lama.

Sakit Punggung
Sakit Punggung

Tetapi, jika keadaan ini selalu terjadi dalam waktu lama, bisa saja hal tersebut sebagai tanda-tanda untuk sebuah keadaan yang lebih kronis seperti kanker. Umumnya, merasa sakit pada punggung semakin lebih buruk saat seorang melakun pergerakan membungkuk kedepan. Hal tersebut karena keadaan otot punggung yang menurun.

Sakit punggung, umumnya memberikan indikasi otot punggung yang tegang. Ada bermacam langkah simpel yang dapat Anda kerjakan untuk menurunkan sakit punggung. Ini minimal dapat Anda tentukan sebagai pertolongan pertama saat keadaan ngilu nyeri itu tiba.

Sumber dari Doctor.ndtv berikut 5 langkah yang dapat menurunkan sakit punggung:

1. Beri Pijatan Di Punggung

Pemijatan yang profesional bukan hanya bisa menurunkan sakit punggung, tapi juga berperan sebagai pembasmi depresi/stres. Anda dapat memakai salep/oil/minyak panas untuk hasil lebih baik. Untuk lebih maksimal lagi disarankan memakai jasa terapis yang profesional, seperti terapis pijat di kenseimassage.com yang bisa di panggil ketempat Anda tentunya.

2. Kompres Es Batu

Es batu berperan sebagai penurun ngilu. Anda dapat memakainya dua atau 3x satu hari untuk menurunkan sakit punggung. Triknya gampang, persiapkan satu buntel es batu yang dibalut dengan handuk, lalu kompres ke anggota badan yang ngilu beberapa waktu.

3. Bawah Putih

Cukup makan dua sampai tiga biji bawang putih tiap pagi pada kondisi perut kosong. Anda bisa juga memijat punggung Anda dengan minyak bawang putih. Langkah membuat juga benar-benar gampang, cukup irislah bawang putih lalu tambah sedikit minyak kelapa. Pijat punggung Anda secara halus dengan minyak. Biarkan sepanjang sesaat dan mandilah sama air hangat.

4. Tambah Kunyit Dan Madu Ke Susu

Menambah kunyit dan madu ke susu ialah langkah paling tradisionil untuk mengobati sakit punggung. Resep ini dapat mengobati ngilu persendian yang lain.

5. Mandi Memakai Larutan Garam Epsom

Garam mandi epsom bisa menolong Anda kurangi rasa ngilu pada punggung. Sesudah hari kerja yang panjang, sebagai saat yang pas untuk mandi memakai buat epsom.

Itulah beberapa langkah yang bisa dilakukan bila terserang sakit punggung, jangan sampai dibiarkan berlarut karena bisa sangat menyiksa. Dan bisa merembet ke bagian tubuh lainnya seperti pinggang dan leher, bahkan bisa menimbulkan rasa stres.

Segera lakukan tindakan supaya cepat bisa teratasi, lakukan gerakan hidup sehat, makan makanan yang bergizi dan isitrahat cukup. Terima Kasih.