Apakah Anda menemukan diri Anda berjuang untuk tetap termotivasi saat belajar?

Mempertahankan momentum untuk belajar dalam jangka waktu yang lama bisa jadi sulit. Apakah Anda seorang siswa sekolah menengah yang merevisi ujian yang sangat penting, atau seorang mahasiswa sarjana yang mencoba memotivasi diri sendiri untuk menyelesaikan disertasi Anda, mencari cara untuk tetap fokus dan menghindari gangguan saat belajar adalah tantangan yang kita semua hadapi.

Masing-masing teknik dapat disesuaikan dengan Anda dan preferensi serta gaya belajar Anda, dan Anda dianjurkan untuk mencoba beberapa teknik tersebut untuk melihat mana yang paling menguntungkan Anda. Dan berikut 5 cara agar pikiran tetap fokus dalam belajar :

• Buat jadwal belajar

Apakah Anda pernah menemukan diri Anda duduk di meja atau meja Anda, membuka laptop Anda dan berpikir “sekarang apa?”

Salah satu komponen penting lainnya untuk membantu Anda tetap fokus pada studi Anda dan mencapai tujuan Anda adalah membuat dan menerapkan jadwal belajar yang membantu Anda menetapkan rutinitas.

Selama setahun terakhir, tidak memiliki jadwal sekolah atau universitas yang kaku telah membuat banyak dari kita mencoba menavigasi cara baru dalam mengelola waktu kita. Bagi sebagian orang, ini adalah kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan belajar di sekitar jadwal sibuk dari komitmen lain, sementara yang lain berjuang untuk mengatur waktu mereka sendiri.

Menetapkan jadwal belajar adalah cara yang bagus untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda, menetapkan rutinitas, serta memberi Anda rasa pencapaian di akhir hari studi Anda. Jadi, bahkan jika rutinitas Anda yang biasa telah keluar dari jendela, Anda tahu bahwa Anda masih dapat menambahkan beberapa kekakuan pada hari Anda dengan jadwal belajar yang efektif.

Berikut tip utama kami untuk membuatnya sesuai dengan gaya hidup Anda:

– Sertakan semua tujuan / tenggat waktu Anda– Apakah Anda belajar untuk ujian mendatang? Atau mungkin Anda hanya perlu jadwal Anda sampai Anda kembali ke sekolah? Apa pun ‘tenggat waktu’ Anda, pastikan Anda membuat jadwal dengan mempertimbangkan semua tanggal penting ini – ini memberi Anda tanggal akhir dan pencapaian yang ingin dicapai;

– Tambahkan waktu ‘senggang’ – Salah satu faktor kunci dalam membantu Anda tetap fokus pada studi Anda adalah dengan membiarkan diri Anda memiliki keseimbangan kehidupan belajar yang sehat. Jadwalkan istirahat reguler, hari libur, dan waktu senggang di malam hari, memungkinkan Anda untuk bersantai dan mengisi ulang energi dengan hal-hal yang Anda sukai.

Baca Juga : Bimbel Online CPNS, Bimbel CPNS

– Subjek dan topik kode warna – Kode warna jadwal Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda menghabiskan cukup waktu untuk setiap subjek atau topik. Menyoroti setiap mata pelajaran, atau bahkan topik dengan warna yang berbeda akan membantu Anda – secara visual – melihat apakah Anda benar-benar menyeimbangkan pembelajaran Anda secara efektif.

• Tetapkan tujuan yang jelas dan tepat

Salah satu motivasi utama di balik kemampuan untuk tetap fokus saat belajar adalah memahami dengan tepat mengapa Anda ingin belajar sejak awal.

Ini tidak hanya berarti menuliskan “Saya ingin berhasil dalam ujian saya”, tetapi juga tepat dengan detailnya. Jika Anda ingin mencapai nilai tertentu, tuliskan; jika Anda berharap untuk kuliah di universitas tertentu, sertakan itu dalam tujuan Anda – apa pun yang dapat Anda lakukan untuk membuat tujuan Anda sejelas dan ‘nyata’ mungkin akan membuatnya lebih berdampak.

Beberapa contoh tujuan yang mungkin ingin Anda capai dapat mencakup:

• “Saya ingin mencapai [masukkan nilai] di A-Level saya sehingga saya dapat belajar [mata pelajaran] di [masukkan universitas impian].”
• “Saya ingin mengembangkan [keterampilan sisipkan] saya sehingga saya siap untuk tempat kerja.”
• “Saya ingin memupuk kebiasaan belajar yang sehat sehingga saya dapat selalu melakukan yang terbaik.”

Apa pun tujuan Anda, tuliskan masing-masing dan pertahankan agar daftar tetap terlihat dan ditampilkan di dekat ruang kerja Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengingatkan diri sendiri tentang motivasi Anda untuk belajar setiap kali Anda merasa konsentrasi Anda menurun.

• Jangan lupa: Bagikan jadwal belajar Anda dengan teman dan keluarga

Setelah Anda membuat jadwal dan mengembangkan ritual pra-belajar untuk membantu Anda ‘masuk ke zona’, Anda ingin memastikan bahwa Anda membagikannya dengan teman dan keluarga Anda, sehingga Anda dapat menghindari gangguan pada saat-saat ketika Anda seharusnya belajar.

Jika Anda belajar di rumah, tempelkan jadwal Anda di pintu kamar tidur atau di pintu kulkas di dapur. Dengan cara ini, keluarga Anda akan tahu kapan harus meninggalkan Anda sendirian. Anda juga dapat melakukan ini di pintu kamar Anda jika Anda berada di universitas dan cenderung memiliki teman yang mampir untuk mengobrol.

Punya grup WhatsApp dengan teman-teman Anda? Dorong semua orang untuk berbagi tangkapan layar dari jadwal belajar mereka sehingga Anda tahu kapan tidak boleh mengirim pesan dan mengalihkan perhatian satu sama lain. Lebih baik lagi, lihat apakah Anda dapat mencoba dan menemukan waktu ketika jadwal Anda disinkronkan sehingga Anda telah menetapkan periode waktu luang untuk mengobrol satu sama lain. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari gangguan dan tidak perlu khawatir kehilangan waktu bersenang-senang bersama.

Tetapi ada juga manfaat yang lebih besar untuk membagikan jadwal Anda dengan cara ini: Anda akan mendapatkan lebih banyak akuntabilitas untuk pekerjaan Anda. Dengan membuat pra-komitmen kepada keluarga dan teman-teman Anda tentang kapan Anda akan belajar, kemungkinan besar Anda akan tetap pada jadwal Anda. Ini hanyalah cara lain untuk membantu Anda tetap fokus saat belajar.

• Blokir semua kemungkinan gangguan

Sekarang, ini mungkin poin yang jelas untuk dibuat, tetapi ini pasti salah satu yang paling penting dalam menemukan cara untuk menghindari gangguan saat belajar.

Tahukah Anda bahwa, rata-rata, kita membutuhkan 23 menit untuk kembali fokus pada pekerjaan kita setelah diganggu?

Jika, seperti kebanyakan dari kita, Anda menemukan diri Anda mengangkat telepon Anda segera setelah Anda melihat layar berkedip, atau memeriksa email Anda saat peringatan baru muncul, Anda akan tahu bahwa ponsel, aplikasi, dan situs web dapat menjadi kematian bagi semua orang. produktifitas.

Menggunakan pemblokir situs, mematikan notifikasi Anda, atau – bahkan lebih baik lagi – menempatkan perangkat elektronik Anda sama sekali tidak terlihat akan membantu Anda terhindar dari semua gangguan dan membantu Anda tetap fokus pada studi Anda.

Menurut sebuah proyek penelitian baru-baru ini yang dilakukan oleh Universitas Harvard, ketika kita menerima pemberitahuan media sosial, otak kita mengirimkan dopamin kimia di sepanjang jalur penghargaan kita, membuat kita merasa baik. Dopamin dikaitkan dengan semua hal yang kita sukai, termasuk makanan, olahraga, dan game. Dan baru-baru ini, media sosial.

Baca Juga : Les Privat SBMPTN, Bimbel Intensif SBMPTN

Seiring waktu, pukulan dopamin ini menjadi adiktif, dan kita lebih mendambakan perasaan positif itu. Dengan demikian, rentang perhatian kita mulai memendek, karena kita semakin sering melihat ponsel.

Oleh karena itu, menghilangkan gangguan ‘merasa nyaman’ ini pada periode waktu ketika kita perlu fokus tidak hanya dapat membantu kita melatih otak kita untuk tetap fokus dalam jangka waktu yang lebih lama, tetapi juga membantu kita menghindari kecanduan smartphone dan perangkat elektronik lainnya. perangkat.

Tentu saja, kita tidak bisa menghilangkan semua gangguan. Terkadang, cukup mudah untuk keluar dari zona dan mendapati diri Anda menatap dinding selama beberapa saat. Tetapi menyembunyikan apa pun yang ‘menarik’ yang Anda kaitkan dengan kesenangan, relaksasi, atau bersosialisasi, akan sangat membantu Anda untuk tetap di jalur dan tidak terganggu.

• Tinjau metode belajar Anda

Seperti halnya segala sesuatu dalam pendidikan dan seterusnya saat Anda memasuki dunia kerja, Anda akan menemukan bahwa meninjau berbagai hal adalah cara terbaik untuk melacak kemajuan dan melakukan perbaikan.

Ketika datang untuk memeriksa tujuan dan kemajuan studi Anda, Anda harus meluangkan waktu untuk meninjau dan memantau seberapa efektif alat dan teknik yang Anda gunakan dalam membantu Anda mencapainya. Semakin efektif alat belajar Anda, semakin Anda akan merasa termotivasi, dan lebih mungkin untuk tetap fokus selama studi Anda.

Mengambil lima menit di akhir setiap minggu, bulan, atau bahkan tahun, untuk meninjau kebiasaan, rutinitas, dan kemajuan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi pola dalam alur kerja Anda dan mengoptimalkan area yang tidak bermanfaat seperti yang Anda harapkan. .

Beberapa siswa suka menggunakan analisis SWOT untuk memantau kekuatan dan kelemahan mereka, sementara yang lain suka menjalankan setiap metode yang mereka gunakan dan akan memiliki intuisi tentang apakah itu efektif atau tidak.

Baca Juga : biaya les privat per hari, biaya les sd per bulan

Tentu saja, secara objektif, menyelesaikan tes akhir modul dan makalah sebelumnya dapat menjadi cara lain yang bagus untuk melihat apakah pembelajaran Anda berhasil. Menandai diri sendiri akan membantu Anda mengidentifikasi area apa pun untuk perbaikan, memberi Anda serangkaian tujuan berikutnya untuk difokuskan.